5 ثمار بتقوي المناعة وتعزز صحة الجهاز الهضمي.. مختص تغذية يكشف عن أفضل الأطعمة لمرضى الانتفاخات والغازات
عبدالله المطوع هو أحد المختصين في مجال التغذية العلاجية، وكشف في مقطع فيديو مصور نشره على حسابه أفضل الأطعمة التي تساهم في تعزيز وتقوية المناعة والتحسين من صحة الجهاز الهضمي.
قائلًا إنها تقضي تمامًا على الانتفاخات والغازات، وتجعل عملية الهضم أسلس وأسرع، وقد قال في مقطع الفيديو: إن الزبادي هو أقوى طعام للجهاز الهضمي بفضل احتوائه على بكتيريا صديقة، وأوصى بتناوله يوميًا.
أما فيما يخص التفاح وقشوره قد قال إنه يضم مجموعة من الألياف تحد من التهاب القولون وتعالج الإمساك.
أما عن فوائد بذور الشيا فقد قال: تحتوي على عناصر تساهم في التخلص من الإمساك وطرد الغازات، بالإضافة إلى تقليل مستوى الكولسترول الضار في الدم.
كما أضاف أن الموز يعد فاكهة متوازنة، حيث يساعد في تهدئة البطن وتليينها في نفس الوقت، كما يعد غذاءً مثاليًا للبكتيريا الصديقة في الجهاز الهضمي، مما يحسن المزاج وبالتالي يساعد على تحسين عملية الهضم.
