بأفضل صحة | 6 فيتامينات ومعادن معتمدة من الخبراء ضرورية بمرحلة الشيخوخة.. تعرف عليها

مع التقدم في العمر سوف يدعم النظام الغذائي المتوازن كل شيء من صحة العظام إلى جهاز المناعة، كما أنه تبعًا لورقة بحثية نُشرت في دورية “Clinical Interventions in Aging”، فإن كبار السن معرضون لخطر انخفاض استهلاك الفيتامينات أكثر من الشباب.

حسبما جاء في تقرير نشره موقع شبكة “CNET”، يأتي معظم الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم من النظام الغذائي.

ومن أجل التمتع بشيخوخة أفضل صحيًا ينبغي استهلاك بعض الفيتامينات والمعادن تحت وصاية من الأطباء والخبراء، ومنها (الماغنسيوم – فيتامينات B – الكالسيوم – فيتامين D – أحماض أوميغا-3 الدهنية – الزنك).

استعدوا للشيخوخة مبكرًا.. بضع حقائق عن الأعمار من منظمة الصحة العالمية

نشرت منظمة الصحة العالمية، على مواقع التواصل الاجتماعي أن بإمكان معظم الناس، اليوم، ولأول مرة في التاريخ، أن يتوقعوا لأعمارهم أن تمتد حتى الستينيات وما بعدها، إذ لا يمثل طول العمر فرصة مهمة بالنسبة لكبار السن وأسرهم فحسب، بل يمتد أيضاً إلى المجتمعات ككل.

تأتي الحقيقة الأولى: سكان العالم سيتقدمون في السن سريعًا، والحقيقة الثانية: بعض المسنّين يتمتعون بصحة أفضل من والديهم، والحقيقة الثالثة: الأمراض غير السارية هي الحالات الصحية الأكثر شيوعًا بين المسنين.

بينما الحقيقة الرابعة: لا يوجد شخص مسن «مثالي» عندما يتعلق الأمر بالصحة، والحقيقة الخامسة: الصحة في سن الشيخوخة ليست عشوائية، أما الحقيقة السادسة: قد يكون الآن التمييز ضد المسنين أكثر انتشارًا من التمييز على أساس الجنس أو العنصرية.

تكمن الحقيقة الأخيرة في أن جميع مستويات الحكومة وقطاعاتها معنية بموضوع تمتع الفرد بالصحة في سن الشيخوخة.